كشفت أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، دارينا كوربانوفا، عن أربع عادات سيئة تضر بصحة القلب، مشيرة إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة عالمياً.
تتضمن هذه العادات السيئة التدخين، الذي يسبب تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، والإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة وما يتبعها من أمراض مثل السكري ومقاومة الأنسولين.
كما يشمل نمط الحياة الخامل وقلة النشاط البدني، الذي يسهم في السمنة ويؤثر سلباً على القلب. وينصح الخبراء بممارسة التمارين الهوائية لمدة 150-300 دقيقة أسبوعياً.
أما العادة الرابعة فهي الإجهاد المزمن، الذي يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر وتشنج الشرايين، مما يرفع ضغط الدم ويزيد من تفاقم أمراض القلب الموجودة.
تعد أمراض القلب مسؤولة عن حوالي ثلث الوفيات في العالم. وللحفاظ على صحة القلب، يجب الحفاظ على مستويات طبيعية لضغط الدم والكوليسترول ووزن الجسم وسكر الدم.
