صادق بن أمين أبوراس - رئيس المؤتمر الشعبي العام
هل لعبة كرة القدم هي افيون الشعوب؟أ.د عبدالعزيز صالح بن حبتور
قراءة متأنية في مقال بن حبتور الموصوم بمؤامرة السنتكوممحمد الجوهري
اتفاق ترامب إيران.. يبدأ من لبنانأحمد الزبيري
أبوراس وخطاب تثبيت الشرعية التنظيمية في مواجهة مشاريع التفكيكتوفيق عثمان الشرعبي
الوحدة اليمنية.. خَيار التاريخ ومشروع النجاةقاسم محمد لبوزة*
اليمن الكبير.. مَلحمة الكرامة في زمن التفتيت والولاءات العابرةعبدالسلام الدباء*
المؤتمر أقوى من التفكيكماجد عبدالحميد
استعادة دور المؤتمربقلم حمود العلفي *
المؤتمر الشعبي العام: بين أصالة الانتماء وزيف الادعاء.فاهم محمد الفضلي*
أبوراس.. والخطاب المسئول في مواجهة تحديات المرحلةتوفيق عثمان الشرعبي
آن أوان تحرير العقولأحمد أحمد الجابر*
المؤتمرنت-
6 عادات يومية تحمي قلبك من الأمراض
تؤكد إختصاصيّة أمراض القلب الدكتورة زهرة سالباغاروفا أنّ "الحفاظ على الصحة أمر بسيط، إذ يكفي اتباع خطوات سهلة للحفاظ على صحة القلب".
وتشير الطبيبة إلى أنّ الخطوات تتمثّل في:
1- الحفاظ على النشاط البدني: لا حاجة إلى المشي لمسافات طويلة، إذ يكفي تخصيص 150 دقيقة أسبوعيًّا للمشي السريع في الهواء الطلق للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
2- مراقبة محيط الخصر: فهو مؤشر خطر رئيسي، إذ يُعد تجاوز 94 سم لدى الرجال و80 سم لدى النساء عاملا يستدعي اتخاذ إجراءات للحد من المخاطر الصحية.
3- عدم إهمال الفحوصات الطبية الوقائية: تساعد الفحوصات الدورية على اكتشاف أي اضطرابات في مراحل مبكرة، ما يسهل علاجها.
4- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يحتاج البالغون إلى 7-8 ساعات من النوم يوميا، إذ إن الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بنسبة 40 بالمئة، وهي نسبة مقلقة.
5- التحكم في التوتر: فالتوتر لا يؤدي فقط إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم، بل يحفز أيضا الالتهابات في الجسم. وغالبا ما يكون تحقيق التوازن بين العمل والراحة كافيا لتحسين الحالة الصحية.
6- الإقلاع عن التدخين: إذ تُعد هذه العادة من أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. والخبر السار أن الإقلاع عنها يحقّق آثارًا إيجابية ملحوظة، حتى لدى الأشخاص الذين مارسوا التدخين لفترات طويلة.
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "أخبار"
عناوين أخرى متفرقة
اقتصاد: الدولار يتماسك والين يترنح عند 163
اقتصاد: الذهب يتخلى عن ذروة أسبوعين
عربي ودولي: الاحتلال يعتقل 24 فلسطينياً من الضفة
محافظات: إجراء 138 عملية بمخيم حزم الجوف
عربي ودولي: غزة.. ارتفاع أعداد الأيتام والأرامل
رياضة: الاتحاد يستعيد ابتسامته والسد يخسر
رياضة: الوحدة يتخطى سمعون إلى دور الـ16
علوم وتقنية: إليكم أفضل التمارين لحرق الدهون
علوم وتقنية: الكاتشب.. أضرار لا يمكن تجاهلها
اقتصاد: النفط عند أعلى مستوى في 6 أسابيع
اقتصاد: بورصة الكويت تغلق على ارتفاع
عربي ودولي: هجمات أمريكية جديدة على إيران
أخبار: صنعاء تعلن استهداف سفينتين سعوديتين
علوم وتقنية: متى يصبح احتباس الماء بالأذن خطيراً؟
مجتمع مدني: أسباب غير متوقعة للنوبات القلبية
فنون ومنوعات: سامر كحلاوي يعلن اعتزال التمثيل
علوم وتقنية: سلاحٌ طبيعيّ يوقف الخرف!
أخبار: خليل الحية: أولويتنا الوقف الشامل للعدوان
عربي ودولي: إسرائيل تبتلع 65% من مساحة غزة
رياضة: اليرموك ينتزع نقطة من التضامن
إستطلاعات وتقارير: العسل اليمني من الشهرة إلى صناعة الدواء
أخبار: العسل اليمني من الشهرة إلى صناعة الدواء
قضايا وآراء: هل لعبة كرة القدم هي افيون الشعوب؟
أخبار: لبوزة يعزي الشيخ أحمد العزيزي
أخبار: 12 عاماً.. ماذا فعلت بأطفال وأُمهات اليمن؟
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2026
