كشفت الفنانة هنادي مهنا عن إصابتها بمتلازمة "فومو" (FOMO)، وهي الخوف من تفويت الفرص، مما يسبب لها قلقًا مستمرًا ومقارنة دائمة مع الآخرين.
أوضحت مهنا أن هذه المتلازمة تجعل الشخص يفقد الاستمتاع بما حوله، وتنشأ من القلق بشأن تجارب الآخرين التي قد تكون أكثر إمتاعًا. وتتفاقم حدة هذا الشعور غالبًا بسبب وسائل التواصل الاجتماعي التي تعرض باستمرار ما يفعله الآخرون.
تظهر متلازمة "فومو" بأشكال مختلفة، فقد تكون مجرد فكرة عابرة أو رغبة ملحة في تفقد الهاتف باستمرار. يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، وتؤدي إلى إهمال الذات والعلاقات والمسؤوليات، وتثير مشاعر سلبية كالقلق والاكتئاب والوحدة.
ينبع هذا الخوف من الرغبة الفطرية في الانتماء والقبول الاجتماعي، وقد يتفاقم عند تفويت مناسبات اجتماعية. يمكن أن يؤدي إلى تدني تقدير الذات، والشعور بالملل والوحدة، وتدهور الصحة العاطفية.
تشمل الآثار السلوكية للمتلازمة الإفراط في الالتزامات، والمخاطرة غير الضرورية، وتشتت الانتباه، وإهمال عادات النوم والتغذية الصحية. وللتعامل معها، يُنصح بالاستكشاف الذاتي، والاعتراف بالمشاعر، وتحديد ما هو مهم، وممارسة التأمل، والحديث الإيجابي مع النفس.
يُنصح باللجوء إلى معالج نفسي إذا أثر الخوف من تفويت الفرص بشكل كبير على الحياة اليومية أو أدى إلى أساليب تأقلم غير صحية.
