الجمعة 17 يوليو 2026 12:38:39
كشفت دراسة حديثة أن الحفاظ على وتيرة مشي سريعة بشكل منتظم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة، وقد يسهم في إطالة متوسط العمر المتوقع مقارنة بالمشي البطيء أو قلة النشاط البدني.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون المشي السريع بانتظام يتمتعون بصحة أفضل للقلب والأوعية الدموية، كما يساعد هذا النشاط في تحسين اللياقة البدنية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
وأشار معدو الدراسة إلى أن إدراج المشي السريع ضمن الروتين اليومي، حتى لفترات قصيرة، يمكن أن يحقق فوائد صحية ملموسة، مؤكدين أن الاستمرار في النشاط البدني يعد أحد أبسط الوسائل لتعزيز جودة الحياة وإطالة العمر.
