تاريخ النشر: 22.07.2026 | 15:15 GMT
تظهر الحازوقة وتختفي فجأة، وغالبا لا تستمر سوى بضع دقائق، لكنها كافية لإفساد حديث أو حتى اجتماع مهم، فما هي أسبابها وأبسط الطرق للتخلص منها؟.
تنشأ الحازوقة أو الفواق" بسبب تشنج لا إرادي في الحجاب الحاجز، وهو العضلة الكبيرة المسؤولة عن عملية التنفس، يؤدي هذا الانقباض إلى انغلاق مفاجئ للأحبال الصوتية، محدثا صوتا مميزا.
أبرز المسببات اليومية:
طرق منزلية شائعة لإيقافها:
- حبس النفس:
قم بشهيق عميق واحبس أنفاسك بقدر ما تستطيع بشكل مريح، ثم ازفر ببطء،إذ يُعتقد أن زيادة ثاني أكسيد الكربون في الدم قد توقف تشنج الحجاب الحاجز، لكن فعاليته غير مضمونة.
- شرب الماء البارد ببطء:
جرعات صغيرة من الماء البارد قد "تعيد توجيه" النبضات العصبية المرتبطة بالحازوقة، وتحفز النهايات العصبية في الحلق. البعض ينفع معه الشرب المتواصل، والبعض الآخر يفضل رشفات صغيرة متتالية.
- ملعقة سكر:
تناول ملعقة صغيرة من السكر الخشن وابلعها ببطء دون ماء. الآلية غير مؤكدة، لكن يُظن أن الطعم الحلو يحفز الأعصاب الفموية، مما يعدل مسار الإشارات العصبية المسببة للحازوقة، ورغم شهرة هذه الطريقة إلا أنها تبقى علاجا شعبيا يفتقر إلى أدلة بحثية قوية.
ضم الركبتين إلى الصدر:
تساعد هذه التقنية على تغيير وضع الحجاب الحاجز. اجلس، وضم ساقيك المثنيتين إلى صدرك، واشبكهما بذراعيك. ابقَ في هذا الوضع لمدة دقيقة تقريبا، مع الحفاظ على تنفسك الطبيعي. أو يمكنك ببساطة الانحناء للأمام قليلًا أثناء الجلوس. كلا الخيارين من بين العلاجات المنزلية التي قد تساعد أحيانا في وقف
تناول شيء حامض جدا:
قطعة ليمون أو بضع قطرات من الخل تحفز بقوة مستقبلات التذوق في الفم، مما قد "يشغل" الجهاز العصبي عن الانقباضات المنعكسة للحجاب الحاجز، لكن يُنصح بتجنبه لمن يعانون من التهاب المعدة، أو القرحة، أو حساسية مينا الأسنان.
متى تكون الحازوقة خطرا؟
في الغالبية العظمى من الحالات، تختفي الحازوقة خلال دقائق، لكن إذا استمرت لأكثر من 48 ساعة، أو تكررت دون سبب واضح، أو أعاقت الأكل، الشرب، النوم، أو التنفس الطبيعي، فلا بد من استشارة الطبيب فورا، لأن الحازوقة المزمنة قد ترتبط أحيانا بأمراض الجهاز الهضمي، أو اضطرابات عصبية، أو خلل في الأيض، أو حتى آثار جانبية لبعض الأدوية.
المصدر: mail.ru
